Question

总是睡不够身体会怎样？

刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，“肥肉”长的地方，和睡眠时长有关，睡眠不足的人，腿、胳膊更“粗”。

Answer 1

建议你可以多运动，运动的话可以让我们的新陈代谢都比较快。然后也能提高我们的精神气儿。这样的话睡觉就累了，睡醒之后就很精神了。

Answer 2

，通过睡眠机体能够得到休息。如果缺乏睡眠会导致人精力不集中、体力和智力均会下降、机体的免疫力也会大大降低、反应在身体上最明显的就是脱发，长期缺乏睡眠会导致神经衰弱，食欲下降，兴趣丧失，严重的可能会导致抑郁。

Answer 3

总是犯困、没精神，最常见的原因是夜间睡眠差，每天人的睡眠总体时间不足会出现白天犯困、没精神的现象。造成睡眠不足的原因主要有神经衰弱、压力大、睡眠环境差、阻塞性呼吸睡眠暂停综合征、打鼾等，这些情况都会造成脑部，尤其是大脑长时间处于疲劳状态而犯困、没精神，甚至导致脑功能下降。身体疾病也会造成犯困、没精神，主要包括脑供血不足、贫血、低血糖、低血压等。这些疾病会造成身体长期处于缺血、缺氧状态，大脑首当其冲，脑细胞处于缺血、缺氧状态下，工作疲劳时就会犯困、没有精神，甚至嗜睡、四肢无力等，女生需要优先考虑是否存在贫血、低血糖、低血压等。

Answer 4

总是睡不够的话，身体再透支伤身体，可能会出现忽然晕厥的现象，所以要注意休息，按时休息，早睡早起