Question

夏季吃什么不容易上火

Answer 1

一般情况下，夏天可以适当吃一些滋阴润燥的食物，不易上火， 例如梨、山竹、西瓜等，但不可食用过多，以免引起腹泻。
1.梨：属于温凉性食物，夏季容易干燥上火，适当吃一些梨有益于清肺热降肝火，而且梨含有丰富的膳食纤维和维生素以及大量水分，可以起到止咳化痰、促进消化、预防便秘的作用。
2.山竹：具有非常丰富的营养和维生素，可以起到滋阴补肾、健脾生津的作用，山竹属于凉性食物，还可以起到降火除湿热，调理内分泌失调的功效，所以夏季适当食用一些不会引起上火。
3.西瓜：西瓜含有大量水分，夏天食用可以起到清热解暑、生津止渴、利尿的作用，可以降血压、降血脂、预防感冒等功效，夏季可以适量吃一些西瓜败火降暑，有助于身体健康。
需注意的是，上述水果应适当食用，不可过量，以免造成不适，如出现不适情况，建议患者及时就医。

Answer 2

夏天可以适当的吃一些滋阴润燥的食物，不易上火，比如梨，山竹，西瓜，黄瓜，绿豆，西红柿等。不仅具有清热解毒的功效，而且还富含有大量的维生素C。同时也可以吃些苦瓜，具有降血热的功效，还能预防中暑。另外也可以多喝些金银花茶，金银花茶具有降肝火平胃火的功效。但是金银花茶是属于寒性食物，所以不宜多喝。

Answer 3

夏季怎么去火？
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
除此之外，让我们来看看专家推荐的“去火”食物：
⊙草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
⊙大豆
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
⊙西红柿
尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
做到这些就行了