Question

抗阻训练最适合于

Answer 1

抗阻训练的适应，分为急性适应和慢性适应。

急性适应：对运动产生的“反应”，是训练后短时间内身体产生的变化。慢性适应：重复训练后身体产生的变化，能够在训练结束之后持续较长的时间。引起肌肉大小合理地增加的关键因素是超负荷训练。神经肌肉系统必须承受超常的训练压力。

抗阻训练早期出现的力量增加主要与神经适应有关，这段时间内，肌肉蛋白质的质量也会变化，使收缩能力更快更强。抗阻训练可以使肌肉增粗。抗阻训练需要动员骨骼肌，而骨骼肌的动员过程本身就需要神经系统的参与。动员骨骼肌的过程：运动神经元释放乙酰胆碱到肌细胞，然后肌细胞产生动作电位。