Question

腰疼怎么治疗？

Answer 1

　　腰疼真的是很要命，想必大家都很想知道如何治疗腰疼吧，缓解腰疼又是怎么做的呢?这个问题由我来为您解答!
　　治疗腰痛的最好方法
　　中医上有“腰背委中求”的说法，是说腰背部的疾病治疗是不能忽视委中穴的。委中穴位于膝部膕窝的正中，是足太阳膀胱经的合穴，属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处，是治疗腰背部疾病的重要穴位。

　　中医认为一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类。外感类多由于感受了风寒等外在的邪气，或者是气血不和等导致的，常常表现为突然发作，腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下则更加厉害了。较重的到了阴天下雨的时候会更加痛苦。如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛，进展缓慢，时间比较长，腰膝常酸软无力等。所以要找到病因才能治疗。

　　如何 *** 委中穴

　　委中穴位于膝部膕窝的正中，如果腰背部不适而非疾病所致，趴在床上，可自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。

　　所以，出现腰痛疾病时， *** 委中穴治腰痛会非常有效。平时也可以经常 *** 委中穴，按压时可能会有疼痛的感觉，但对身体十分有益。

　　腰痛最佳治疗方法

　　1、逆行方法治疗

　　治疗腰痛其实大可不必到医院进行，如果情况不是很严重，那么可以尝试着倒退行走，并且最好保持膝盖部分不出现弯曲，手臂前后自由摆动。每次可以行走两百步左右，每天坚持两三次，半个月之后就可以有效的减缓腰疼。

　　2、 *** 穴位

　　用我们的拇指或者食指 *** 腰部的穴位，常见的位置有大腿后方、小腿肚。内踝等等。每个穴位 *** 时间应该控制在一分钟左右，等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行 *** ，可以有效的缓解腰疼。

　　3、公鸡食疗法

　　腰疼的治疗方法千万不能够忘记这种，选择刚刚开始啼叫的公鸡，宰杀干净之后可米醋一起熬煮，在起锅之前加入少量的红糖。一天吃一只鸡，并且按照三餐服用，六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼，但是胃酸比较多的患者不能够服用。

　　4、抖腿治疗

　　站在地上或者坐在椅子上。躺在床上都可以，放松身体。将双手按压在大腿的后方，然后有顺序的左右抖动双腿。每次保持一两分钟是时间，只有一有空闲就可以做，可以有效的治疗腰疼。

　　5、热水瓶塞

　　首先应该用手指按压腰部，找打最疼痛的那个点。然后将热水瓶塞取出之后用纱布包裹好，直接放到患部。两三秒之后就离开，这样可以有效的避免出现烫伤，连续三五次的时间皆可以了。每天按压一次，一周为一个疗程，是一种比较有效腰疼的治疗偏方。

　　6、牵拉腰

　　患者直接趴在床上，然后可以令家人或者朋友帮忙，拉着患者的脚踝牵拉，十次之后换另一边，连续进行好几天之后可以有效的缓解腰疼。

　　7、推小腿

　　身体放松，然后用手掌根部慢慢的上下 *** 小腿，可以用一些力气。每天坚持推小腿，可以有效的减轻腰部疼痛。

　　8、捏跟腱

　　可以跪在床上，然后双手的食指和拇指可以按压自己的脚后跟、跟腱。可以用些力气，等到酸痛之后放开。么天坚持 *** ，可以减轻腰疼。

　　9、甜瓜子白酒

　　将甜瓜子放在白酒中浸泡，半个月之后去除。烘干之后细细的研磨成为粉末。每次需要使用的时候去除和黄酒一起送服，可以有效治疗腰疼。

　　10、生姜熟附羊肉

　　这道腰疼的治疗偏方不仅能够治疗腰疼，同时还能够治疗膝盖疼痛。将舒服片用水煎好，随后放入已经切成小块的羊肉、生姜，小火熬煮知道羊肉焖烂。
　　开车如何预防腰酸腰疼?
　　1、注意座椅坐姿

　　开车时，座位与方向盘的高度不协调将会引起腰背痛。所以买车一定要注意座椅是否良好，是否能使背部获得良好的支撑。

　　要保持座椅向前移在一个合适的倾斜角度上，使膝盖能高过臀部，同时右脚不能完全伸展才是正确位置。假期开长途车时，要适当变换座椅的形态。

　　相信坐姿对于养生的重要性，大家都知道了，我就不必再多说了，正确的开车坐姿应该把座位前提，坐垫适当地移向方向盘，使方向盘尽量靠近胸前，同时膝关节屈曲，并使之超过髋关节的高度。

　　2、堵车等灯做操

　　我有一次坐公交车遇到塞车，就看到司机大叔抓紧时间站起来，做了套广播体操，顿时觉得大叔好可爱啊，这就是司机养生的小妙招了，既可以纾解烦闷的心情，还可以锻炼身体，活动气氛，真心倡导。

　　3、 *** 能 *** 肌肉及组织，促进血液回圈，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。

　　跪在床上，然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏，捏的时候可以稍微用力些，常常这样捏能缓解腰疼症状。

　　4、目前倒走是比较受认可的缓解开车腰疼的方法。

　　姿势不当者多重心靠前，倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。倒走时要选择安全的场地，穿平底鞋，小步子慢走效果最好。

　　找个平整的地方倒退走，走的时候尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，走的时候手臂自然摆动。每次逆行大约100到200步，每天走2到3次。

　　5、鉴于一般私家车相对狭小的内部空间，以及行车时身体、精神处于高度紧张状态，建议最多连续行驶不要超过两小时，每隔一小时休息10分钟，下车散步、活动腰部能促进全身血液回圈，放松腰背部肌肉，有效减少腰痛的发生率。

　　6、在睡觉的时候也保护好脊柱和腰间椎盘。优质的床垫应该不软也不硬，不妨碍睡觉翻身，从而不会给背部造成什么负担。

　　7、 *** 器是一个不错的选择。有些 *** 器是可以车载的，开车的时候也可以享受到 *** 带来的舒适感觉。

　　8、先站好，用健侧腿维持重量，患侧腿则放松下来，将手掌放在大腿后面按住，然后将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1到2分钟。每天这样抖动多几遍，能起到缓解腰痛的作用。

　　9、爬行法也可以缓解治疗腰痛，可以在床上或者是在地面上，向前方、后方、转圈爬行运动。每天早上和晚上各做一次，连续做几天能缓解腰痛，可以有效治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张等症。

　　10、卧趴在床上，将两手抓在床头上，然后请另外的一个人帮忙抓住患者的脚，稍微往后方牵拉，连续拉10次左右，坚持数天，能有效缓解腰痛。

Answer 2

针对不同病因引起的腰痛采取不同的方法治疗：
过度劳累或剧烈运动后引起的腰部酸痛无需特殊治疗，休息可自行缓解；
外伤性腰痛在排除骨折后，主要是给予制动休息，可外用膏药，口服非甾体抗炎药、肌松药缓解症状；
存在器质性病变如腰椎间盘突出症
或腰椎滑脱
等先行严格保守治疗，无效后需要手术矫正；
风湿免疫系统疾病应主要积极治疗原发病，腰痛症状可对症处理；
对于腰椎间盘突出症严重，功能明显受限，出现下肢疼痛、麻木，影响生活质量，影像学符合指征者可考虑行硬膜外注射、微创手术
或腰椎融合手术。
腰痛有哪些家庭治疗？
患者于医院就诊后，回家需要注意休息，一些不需要手术的情况，可于疼痛缓解后进行早期锻炼，适当活动腰部。
避免久坐久站、弯腰负重。锻炼腰背部肌肉，游泳是比较好的运动方法，平时还可以做一些腰部的前屈，后伸及旋转运动，如“两头起”、“小燕飞”的动作，尤其在久坐工作后，既可以缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持腰椎的稳定性，保护腰椎间盘和小关节。
孕期轻中度腰痛可用专用腰带、腹部保暖、孕期体操、局部热敷
与按摩、避免睡软床、游泳、穿舒适的平底鞋等处理。
腰痛有哪些专业治疗？
具体治疗方案依据病因不同有所不同。
腰椎各型骨折
若骨折明确诊断后，需视年龄、身体情况及功能需求等，决定行保守治疗（绝对卧床休息三个月）、椎体成形术或椎体内固定手术。
腰椎滑脱
腰椎滑脱可考虑行严格保守治疗，无效或症状严重者考虑腰椎融合术。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症一旦病情严重，可考虑行封闭注射、微创手术或腰椎融合术。
腰椎慢性损伤
腰椎慢性损伤可行物理治疗
（理疗
），包括皮神经电刺激、肌肉电刺激、超声
、牵拉、针灸
、按摩透热疗法等方法。对于部分腰痛患者物理治疗有其重要的临床价值。这些治疗方法可改善微循环，增强免疫功能，减轻疼痛、水肿、炎症反应，加快组织愈合等作用。但是，这些治疗方法大多需专业人士在专业器械辅助下才能完成，因此建议去正规医疗机构求诊。
椎小关节综合征
治疗上均是先在局部进行按摩，缓解痉挛，辅以非甾体抗炎药，一般效果较好。也可以用神经阻滞疗法，小关节注射法等。
腰部肌肉筋膜炎
避免出现肌肉筋膜炎的发生条件，服用非甾体抗炎药、理疗等，同时进行腰背部肌肉训练，一般会有很好的效果。
强直性脊柱炎
在于控制炎症，减轻或缓解症状，维持正常姿势和最佳功能位置，防止畸形。要达到上述目的，关键在于早期诊断早期治疗，采取综合措施进行治疗，包括教育病人和家属、体疗、理疗、药物和外科治疗等。严重脊柱驼背、畸形，待病情稳定后可作矫正手术，腰椎截骨矫形术可矫正严重后凸畸形。
腰椎感染性疾病和结核
根据血培养和药敏试验应用抗生素治疗，可能需要直接行开放手术引流。还要注意腰椎椎间隙高度，并且在适当时候佩戴腰围，以免出现病理性骨折
脱位，炎症
消退后进行早期腰背部肌肉锻炼。