Question

孩子注意力不集中，怎么办

Answer 1

1.首先要学会提高自身抗干扰的能力。外界环境不断变化，每时每刻都在对自身产生影响。所以要提高自身抗干扰能力，忽略外界干扰，静下心来做自己的事情。
2.建立良好的生活节奏，保证睡眠充足，早睡早起不熬夜，注意平时休息，这样才能够保证精力充沛。
3.找到自己一天中精力最充沛的时间，在这个时间段内注意力比较集中，学习和工作的效率也最高，因此更容易专注。
4.要加强身体素质锻炼。集中精力与注意力是一个很累的过程，我们需要有一个良好的身体素质，来保证充沛的体力，因此想要锻炼专注力，就需要增强身体素质。
5.多动症和抑郁症的患者非常容易缺乏专注力，轻度的患者，应注意培养良好的习惯，改善注意力不集中的现象，症状较重的可以选择去医院积极治疗。