假期总是过得浑浑噩噩,怎么办?
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1.你的大脑过于焦虑
你会经常担心将要发生的事情,或者懊悔过去的遗憾吗?你会经常感觉到焦虑或者失落吗?
当你闲下来的时候,各种干扰和思绪都会涌来,这会促使你保持忙碌。对一些人来说,保持忙碌可以让他们的大脑免于负面情绪的干扰,尽管这会让他们看上去像是工作狂。
并不只有你一个人会这样,事实上,对一些态亩人来说,通过忙碌来填满自己的心,以免被不适思绪、情绪打扰,这帆皮森可能是经历某种创伤后形成的反应。
2.我们的文化推崇奋斗
我们的主流文化鼓励人们努力工作,并认为这是一种理想状态。你的父母也可能从小就已经接受了这种认知。因此,在我们的文化语境下,享乐可能会让人们感到停滞不前或者不自在。
3.效率关系着你的身份认同
对我们大多数人来说,工作占据生活的很大一部分。我们需要全职工作来生存,有时甚至需要兼职来维持生计。劳动能使我们获得成就感与存在感,而放松则会让我们觉得自己在摆烂。
4好学生心态是人们为了完成上级期待而努力改变自身,成为他人眼中的好学生,在这一过程中,人们的情绪态度合称为好学生心态,包括高度服从、重视他人正向反馈、恐惧失误、习惯性讨好、过度反思等等。因这一系列好学生心态导致的负面情绪和行为,称为好学生困境。
从小到大你已经适应了压抑自己真实的内心感受和需求。或许小时候这是你成长不得不面对的,曾经或许你也提出过,反抗过来照顾自己握毕的内心感受和需求。但常常换来更大的痛苦和代价。于是只好压抑自己,久而久之。自己也适应了。只有这样自己才能相对安全,才能保护自己。但是现在长大了,小时候的外在要求与束缚实际已经不存在,但它们已经内化到你的性格中。
假期愧疚心理(Leisure guilt)普遍存在于人群之中,通常指“休假或请假期间伴有的一种愧疚心理”,在如今日益内卷的社会环境下,假期愧疚心理对打工人的影响似乎更加显著了。这会是一个很不好的循环,你想想因为精神状态不好请假休养,却又感到一种负罪感,又会使你的精神状态更加不稳定。你要先想好,处理当下最严重的事情,调节好自己的精神状态,只有你的精神状态好转,才可以继续学习,从而负罪感也会随之消失。
你会经常担心将要发生的事情,或者懊悔过去的遗憾吗?你会经常感觉到焦虑或者失落吗?
当你闲下来的时候,各种干扰和思绪都会涌来,这会促使你保持忙碌。对一些人来说,保持忙碌可以让他们的大脑免于负面情绪的干扰,尽管这会让他们看上去像是工作狂。
并不只有你一个人会这样,事实上,对一些态亩人来说,通过忙碌来填满自己的心,以免被不适思绪、情绪打扰,这帆皮森可能是经历某种创伤后形成的反应。
2.我们的文化推崇奋斗
我们的主流文化鼓励人们努力工作,并认为这是一种理想状态。你的父母也可能从小就已经接受了这种认知。因此,在我们的文化语境下,享乐可能会让人们感到停滞不前或者不自在。
3.效率关系着你的身份认同
对我们大多数人来说,工作占据生活的很大一部分。我们需要全职工作来生存,有时甚至需要兼职来维持生计。劳动能使我们获得成就感与存在感,而放松则会让我们觉得自己在摆烂。
4好学生心态是人们为了完成上级期待而努力改变自身,成为他人眼中的好学生,在这一过程中,人们的情绪态度合称为好学生心态,包括高度服从、重视他人正向反馈、恐惧失误、习惯性讨好、过度反思等等。因这一系列好学生心态导致的负面情绪和行为,称为好学生困境。
从小到大你已经适应了压抑自己真实的内心感受和需求。或许小时候这是你成长不得不面对的,曾经或许你也提出过,反抗过来照顾自己握毕的内心感受和需求。但常常换来更大的痛苦和代价。于是只好压抑自己,久而久之。自己也适应了。只有这样自己才能相对安全,才能保护自己。但是现在长大了,小时候的外在要求与束缚实际已经不存在,但它们已经内化到你的性格中。
假期愧疚心理(Leisure guilt)普遍存在于人群之中,通常指“休假或请假期间伴有的一种愧疚心理”,在如今日益内卷的社会环境下,假期愧疚心理对打工人的影响似乎更加显著了。这会是一个很不好的循环,你想想因为精神状态不好请假休养,却又感到一种负罪感,又会使你的精神状态更加不稳定。你要先想好,处理当下最严重的事情,调节好自己的精神状态,只有你的精神状态好转,才可以继续学习,从而负罪感也会随之消失。
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