Question

不吃晚饭和少食多餐哪个更好？

Answer 1

不吃晚饭和少食多餐都可以帮助减肥，但两者的原理与效果略有不同。不吃晚饭是指在一天中的最后一餐不吃或只吃很少的食物，主要是减少摄入的总卡路里数。而少食多餐是指一天吃五到六小餐，每餐的量都比较少，可以维持一定的饥饱感，防止暴饮暴食。
对于减肥来说，两者都可以有效地减少卡路里摄入，但是不吃晚饭容易导致脱水和血糖下降等问题，不适宜长期坚持。而少食多餐可以稳定血糖，同时也有助于保持新陈代谢的活跃，不容易引起身体适应性降低。因此，相对而言，少食多餐更为健康可持续，也是较为科学的减肥方法。
不过，无论是不吃晚饭还是少食多餐都要注意摄入的热量和营养均衡，建议在专业医生或营养师的指导下进行。