Question

如何避免在职场中出现抑郁症？

Answer 1

1.设定明确的工作时间和休息时间，尽量避免在下班之后继续工作。

2.制定科学、合理的工作计划，优先处理重要任务，把握好工作的时间与效率。

3.管理社交媒体和电子邮件等通信工具，尽量减少不必要的沟通和会议，避免轻易让工作影响到生活。

4.适当利用放松方式，如阅读、瑜伽、听音乐等，放松身心，缓解压力，保持情绪稳定。

5.树立正确的工作观和生活观，认识到人生不仅是工作，更是全面发展和幸福生活的综合体现。