Question

为什么我压力大的时候，总是想哭。

Answer 1

下面为您解答这个问题。首先来说造成过度压力的原因有很多，常见的原因有工作方面、家庭方面、健康方面、性格方面等导致的。具体内容如下：
首先是很多人由于长时间高强度的工作，缺乏良好的休息，以及很少进行运动锻炼，缺乏睡眠等原因很容易就会导致各种健康问题频发，在这些健康问题的影响之下，人们的心理压力会倍增，在这个时候人们也很容易出现心理问题。
其次是工作和家庭的压力。

工作是导致人们出现压力过大最主要的原因，尤其到中年阶段，工作人士需要面临升职以及跳槽的问题。这些问题都会成为压力严重地影响到人们的正常生活。

每一个人都会面临着家庭的苦恼，亲子关系，父母关系，夫妻关系，其中一样如果没有处理好都会成为压垮人们心理的最后一根稻草。导致各种心理问题频发。所以在生活中最好可以注意个人社会关系的调节。
再有是性格导致。如果一个人本身属于比较容易焦虑的性格，那么相较于一般的人而言就会更加容易出现压力过大的问题，所以这部分的人更加应该学会调节个人情绪。
希望我的回答能够帮到有需要的朋友。

Answer 2

一、语言调节
　　当自己心情压抑，处在特别悲伤的状态时，不妨朗诵一些比较滑稽的语句，这样就能有效的消除悲伤情绪，也可以适当的驱散压抑的心情。
　　
二、听一听音乐
　　有时候听一听、音乐，可以起到很好的释放作用，所以心情不好时就可以沉浸在舒缓、轻快、舒畅的音乐中，让精神得到有效的放松，对缓解心情压抑也有好处。
　　
三、好好睡一觉
　　心情压抑的时候，可以暂时把一切都放下，让自己好好的睡一觉。如果能够让自己尽快的进入梦乡中，就可以忘掉一切不美好的事情，并且在睡觉的过程中，还可以让身体得到放松，所以睡醒后心情压抑状况就能得到缓解。
　　
四、找知己倾诉
　　感觉心情压抑难受的时候，可以找自己的知心好友进行倾诉，心中的烦闷会随着倾诉减轻，而且在朋友的安慰开导下，可能会让自己重拾信心，所以心情也就会变的好起来。
　　
五、大吼
　　如果觉得特别的压抑，可以找一个空旷的地方大声的呼喊，让心中的不愉快，随着呼喊声发泄出去，心情也能得到缓解。
　六、痛痛快快的哭一场
　　心情压抑难受的时候，可以彻底的放开，痛痛快快的哭一场，坏心情可以随着眼泪一起排出体外，所以哭过后，心情就会变得好一些。
　　
七、来一次旅游
　　心情长期处在压抑状态中，可能会导致心理扭曲，甚至诱发抑郁症，所以当心情不好的时候，不妨来一场旅行，赏心悦目的美景，也可以让人的心旷神怡，心境开阔，压抑的心情就能得到缓解。