Question

孕期营养品怎么选择？

孕期营养品怎么选择？

Answer 1

怀孕期间，胎儿的快速生长，孕妇比普通人更需要全面各种各样营养元素的摄入，包括充足的蛋白质、维生素以及矿物质等。除了饮食建议要均衡的营养，尽量要让自己饮食多元化、多样化。
同时孕妇补充氨基酸蛋白质、维生素等营养物质，孕妇用药普遍情况下是需要非常谨慎的，氨基酸中，8种人体必需氨基酸的补充是容易被我们忽略的，如其中8种必需氨基酸缺乏将导致体内蛋白质合成障碍，而维生素是一类维持机体正常代谢和身体健康必不可少的物质，且大部分在人体内不能合成，或合成量不足。

Answer 2

、叶酸。很多女性在备孕阶段就开始服用叶酸，叶酸是很重要的营养物质。在怀孕前三个月，孕妇可以每天服用叶酸片。
叶酸的作用非常大，能够有效预防胎儿神经管畸形，促进身体新陈代谢，合成重要的DNA。孕妇可以适当吃些叶酸，但不能过量摄取。
2、蛋白粉。孕妇还要多补充优质蛋白质，蛋白质是胎儿组织和器官发育的重要原料，蛋白质摄入不足会导致胎儿发育迟缓。
蛋白质还是免疫细胞的重要成分，孕妇要多补充蛋白质才能增强机体的抵抗力和免疫力，预防很多疾病。
孕妇平时可以多吃一些豆制品、鱼肉、鸡肉等。
3、燕窝。燕窝是很传统的补品，非常适合孕妇服用。燕窝的营养价值丰富，容易被人体吸收，对胎儿有好处。身体比较虚弱、免疫力较差的孕妇可以适当吃些燕窝。
上文介绍了几种适合孕妇的营养品。在怀孕期间，孕妇所需的营养物质大大增加，除了保证膳食均衡，孕妇可以适当吃些营养品。营养品虽然好，但是也不要吃太多，避免造成浪费，增加身体的负担。孕妇平时要多吃新鲜的水果和蔬菜，多补充维生素。如果有失眠的问题，睡前可以喝点牛奶或者绿茶。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医