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三岁补什么钙片好

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三岁补什么钙片好
钙在我们人体中发挥着非常重要的作用，对于骨头和牙齿都有非常重要的作用，特别是对于三岁这个生长发育关键的时候，补钙是很有必要的意见事情，因为在这期间缺乏钙的话宝宝的个子和智力都可能受到一定的影响，那么三岁补什么钙片好呢？我们一起来看看吧。
三岁补什么钙片好
虽然说补钙很重要，但是不是所有的宝宝都需要额外吃钙片来补充钙，像很多吃母乳长大的宝宝钙来源是比较充足的，所以不需要额外补钙。即使不是母乳喂养的宝宝每天从奶粉和食物中的钙含量也能够满足需求，宝宝的钙片并不是随意补充的，足够了就不需要补充，需要补充钙片的是针对一些缺钙的宝宝。如果盲目地给宝宝吃钙反而会使宝宝的免疫力下降，也会影响导铁、锌等元素的吸收，甚至会可能出现高钙血症的危险，所以说宝宝对于补钙片也不能滥补。
三岁的宝宝对钙的需求是600mg，每天喝400mg左右的牛奶是有必要的，另外三岁的宝宝额外补充含有150-300mg也是可以的。不过三岁的宝宝饮食种变多，不同于两岁以内的宝宝食谱比较单调，所以在各种饮食上对钙质的摄入是足够了的，当然对于一些偏食挑食的宝宝来说，缺钙的现象也还是存在的。
市面上钙片的种类也是非常之多的，碳酸钙、乳酸钙、活性钙等，而碳酸钙的含钙量是比较高的，副作用小且吸收率也比较高，更推荐缺钙比较严重的宝宝选择碳酸钙来补充钙质，而乳酸钙钙含量就比较低了，不过容易溶解，可以给缺钙没有很严重的宝宝选择，活性钙就不推荐选择是，是经过高温煅烧形成的一种混合钙片，虽然钙的含量也很高，但是活性钙中的水溶液呈强碱性，对胃肠是有一定的刺激性的，不推荐。
以上就是关于三岁补什么钙片好的介绍，如果是缺钙的三岁宝宝，建议选择碳酸钙来补钙同时注意补充维生素D，不过市面上也是有含有维生素D的碳酸钙片的，维生素D不够的话钙也不能很好的利用，当然三岁的宝宝注意户外运动、晒晒太阳、饮食营养也是很有必要的，像一些奶制品、骨头汤、鱼类等都是含钙量比较丰富的。