Question

晚上睡觉到夜里腰酸怎么回事？

Answer 1

你好.睡觉腰痛可能跟你的睡姿（蜷着睡觉）,床垫的过软会使脊梁,腰部弯曲等有关.
指导意见：
长期的蜷着睡觉,对腰椎的伤害是非常大的.
腰部感觉很累,还因为平时人每天因各种原因,要工作,学习,长时间的坐着,现在用电脑的频率更高,大部分的姿势,基本上都是腰椎是向前蜷着的,又很少人能
做到,一直坐姿挺拔,挺胸收腹的坐着,腰肌劳损,会使腰关节额外负担而引起疼痛现象.
比如在坐姿上：坐时经常的将小腿斜放,会造成脊梁和腰斜离的姿势；坐在软的沙发上,会形成腰部下沉,身体过度前曲的状态；浅坐在椅子上,腰部有如卧倒一般,会增加腰部负担；腰部很累,不只是在睡觉时有关,和以上存在的各种问题都有关联的.
生活护理：
在睡觉时,将腰下垫点东西（毛巾之类的）,使腰部稍微抬起一点.在饮食上,多吃含钙高的食物,别挑食,多吃蔬菜,水果.多运动,减少久坐的习惯,腰痛会明显的有改善的.