Question

关于心理上的一些问题

我今年16岁 ，平时上课老师提问时我站起来总感觉特别紧张，而且脑子里一直在想：我是不是出丑了，别人会怎么看我，我是不是脸红了。。。。。。而且每当听说要上讲台，我总是好几天一直在想这个事，心情一直好不起来，我怎样才能变得大方，和正常人一样啊？？

Answer 1

这没什么的，很正常的心理现象。主要是自己心理压力过大，特别在乎结果，担心自己回答不好会被同学或老师看不起而已。你不妨索性想想就算自己一塌糊涂又能如何？老师、同学会用什么样的方式来嘲笑你？然后再换位想想，其他同学也像你自己这样上台，你又会用什么的方式来看待他，会狠狠地来嘲笑吗？
然后，你就会明白的，一切不过如此。平时教室里没人的时候，不妨走上讲台看看下面。适应些了，下课的时候可以借助擦黑板什么的，“偷偷”走上讲台，有意识地多呆一会，抬头看看下面的同学们，慢慢多些时间，等你能站在讲台前，面对大家30秒以上，你就不会再有紧张心理了。
另外，学业要扎实，如果老师问的自己都能回答那么底气就足了。事实上，真的不会，坦诚说自己不会也没什么关系的。

Answer 2

其实你就是一个正常人，只是性格可能和别人不一样。每个人都担心在公众场合的表现是否会令别人满意，特别是在你这个年龄会更加的明显，总是担心别人的想法，别人会怎么看，自己是否出丑了，表现的不好了，以后别人会怎么看自己，会不会因为这个影响自己以后和别人交往啊等等。有时越是担心反而越容易出错，下次就会更加的担心。建议，1、“表演”结束后的结果不是你能完全把握的，你能做的就是将注意力集中到你的“表演”上，当不去过多关注自己是否出错别人怎么看待的时候反而会发挥的更好，也可以在结束后看到别人的反应。2、可以自己在私下多练习回答问题的场景，所谓的熟能生巧，可以想象场景，也可以让家人或朋友来帮助你，坐在那里看着你来完成。

Answer 3

您好，不知道这样的情况是从什么时候开始的呢？第一次有这种感觉时发生了些什么事情呢？对于在同学面前回答问题会出丑，担心别人怎么看自己，您觉得别人会怎么看待自己呢？好几天一直在想即将上讲台这件事是不是也在担心自己会出丑，会不会脸红，还有其他人的看法？这些事情肯定是与您之前的生活经历有关的，建议您可以在学校或者社会上寻找心理咨询师来帮自己看看我们的内心发生了什么，是什么让我们变成现在的样子，怎样能够走出这个怪圈。祝好~

Answer 4

说实话，这种现象也挺正常的，每当老师提问的时候，心里总在想，别找到我，可是越有这样的想法，就越被提问的可能非常大。这些种种现象都表明，对自己不自信，其实，只要以平常心对待就好，你就会发现自己还有很多优点，自己的回答不是特别糟，逐渐地这样下去，就会很好的培养自己信心，就可以理直气壮的回答任何问题，对自己以后的发展还是有好处的。这是我的看法。

Answer 5

自己要从心底里想自己很漂亮
干嘛要怕啊
看看比自己差的