如何锻炼滞空时间,突破时第一步的速度以及投篮的速度…

麻烦详细点…本人得分后卫出生,酷似雷阿伦…... 麻烦详细点…本人得分后卫出生,酷似雷阿伦… 展开
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匿名用户
2013-11-21
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滞空嘛 自然是首先练习弹跳力啊 然后就是要把握时机 跳起后尽量在落地前的一瞬出手(可以模仿KOBE)突破的第一步速度决定于爆发力的强弱 锻炼爆发力可以练习 50米急速跑 十字步急速30秒等等至于这个投篮的速度就靠你的球感 对投篮的熟悉度了 这短时间提升不了 得靠积累 加油吧 呵呵
匿名用户
2013-11-21
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腰腹力,就是腰力和腹力,正面和反面的仰卧起坐练练 一个星期就有效果了
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匿名用户
2013-11-21
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得分有速度么? 呵呵 你会反掌不? 如果会绝对行,
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