Question

打篮球的基本功？

我是个初二的学生，个头175左右，比较壮吧，应该打什么位置？其次篮球都有哪些重要的规则，比如二运啥的，还有一些小技巧，希望各位高手解答

Answer 1

你这个身高嘛。。适合打小前锋的位置，，有利于发挥你的能力。在规则方面。NBA明星教你打篮球(运球) - 基本运球方法运动时应使用手腕和手指控制球。尽管你可以任意换手，但运球时只许单手触球。应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度。还应学会移动中运球，同时不断换手及改变方向。 1、当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。 2、手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。3、当球弹起，张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感。4、现在来测试一下自己，看一看你可否在不看球的情况下运球。这一点是必要的，这样做可以使你在运球的同时观察其他球员的位置。 编辑本段 回目录 NBA明星教你打篮球(运球) - 保护球 请记住，应在远离对手的一侧运球来保护球。 运球的手形运球时五指自然分开，尽可能多地接触球。除改变运球方向时外，你的手应始终接触球的顶部 编辑本段 回目录 NBA明星教你打篮球(运球) - 转身 中枢脚始终固定于地面一点。 当你运停步时变向，这称为转身。转身进，一只脚（中枢脚）不准抬起，用另一只脚前后移运。这样，你可以向任一方向转身。 编辑本段 回目录 NBA明星教你打篮球(运球) - 面对篮无论何时得球，你都应立即转身面对篮。这也被称为“摆好投篮架式”。 整个转身过程应始终保持头部抬起。 为控制好重心，应跨出一小步。 以身体挡住防守队员以便保护球。 背部应挺直。屈膝，保持身体平衡。 编辑本段 回目录 NBA明星教你打篮球(运球) - 垂直原则 每一个球员在场上均有其个人“领空”，即环绕球员以其两肩为直径的一个假想圆柱体。该区域由地面向天花板延伸。如对手在圆柱体内触碰到你，就可能犯规。 编辑本段 回目录 NBA明星教你打篮球(运球) - 运球规则 当你一旦停止运球，在球被其他队员触碰过之前，你不能重新开始运球。如果你又一次开始运球，则视为非法运球，这被称为“二次运球”。必须学会凭感觉运球，而不是依靠眼睛运球。同一名试图从你那里截球的对手一起进行运球练习。运球时，你想运几步就运几步。

Answer 2

培养出手的动力定型—一持球、起跳、出手、出手后手臂跟进。你也可以用墙壁练习接球和起跳的难备动作。当球来时，像本章所说的那样准备双手接球，手臂、手和手指充分伸展，但要放松。当球快到时，双手迅速接球靠进身体，持球准备投篮。

如果你的确已经掌握基本姿势和要点，就可以尝试一天跳投300次，只要你的双腿有力量。如果腿累了，就不要投了，因为那样会迫使你改变动力定型而进行投篮。一开始经常离篮近些进行练习。你的头50次跳投应该保持在距篮圈3—4米之间，然后在下面的loo次跳投中延长到5米左右。如果还可以增加投篮距离，再投100个距篮圈5．5米的球。你的最后50个球可以投一投

Answer 3

1、熟练的运球技术，因为比赛时你是不能低头打球的，所以一定要具备十分纯熟的运球技术，才能更好的观察场上局势和减少失误。
2、对抗性。一般球员在有防守的情况下上篮和投篮的命中率就会差的多了，这是因为这些球员的对抗性还欠缺。
3、传球。好的传球是不会旋转的，这样队友接到球就可以继续做下一步的动作。
4、最重要的就是投篮，其他的你都可以不会，但是想打好篮球，投篮是每个人不得不去刻意练习的技术。决定一场比赛的往往都是投篮的准度。

Answer 4

不断练习射球~运球上楼梯~~