Question

高三心烦怎么办？？？

吾乃高三学生，明天面临皖南八校联考，心情变得烦躁，脾气变得很差

Answer 1

1．首先应弄清心烦意乱的原因。烦是一种通俗的说法，如果用心理学的名词术语，比较接近的是“焦虑”。人的焦虑分两种情况，一种是气质性的，是由于个人气质所致，个性比较内向抑郁，一贯比较容易焦虑；另一种是反应性的，是由于某些事件。
　　2．其次再根据实际情况对症下药。在弄清原因的基础上不难得到解决的办法。属于身体疲劳应立即休息，调整自己的体力和精力。对由心理因素引起的心烦意乱，应当用适当表现、合理疏导的方法进行解脱。喜怒哀乐是人之常情，需要适当的表现，强度上不能过分，时间上不能过长，不要压抑自己的情绪反应，这样才能解脱，把情绪疏导到合适的状态。还可用中成药物来治疗，通过舒肝理气治疗心烦意乱，达到心情舒畅的目的。
　　总之，不论哪种原因造成的心烦，都需要用自我意识来调节，正确认识，积极控制。适当选用具有舒肝理气功效的中成药物来配合调理。

Answer 2

那是由于紧张所引起的，但紧张没有什么不好的
适当的紧张会让你有压力，但这种压力千万不要转为烦恼
你应该舍得花一、两天去调节，在这一、两天里，你不要在理会任何的事情，包括你的学业。这两天里，你要做你想做的事，不要强迫自己去看书，这是没有效果的，因为你压根就看不下
做事不在多，而在于效率

Answer 3

学会控制自己的情绪！
是在控制不住的时候。
找个没人的地方把不满的地方喊出来！
或者大吃一顿！
最好的办法就是打个电话个朋友宣泄出来！

Answer 4

作为学生面临考试心烦是正常的，只要你放开心，就当是一次极普通的考试，从容的面对，没有什么了不起的。

Answer 5

找一些自己觉得有意思的事做
调整一下心情