Question

为啥我会失眠

呜呜呜，为什么失眠尤其是最近几天。。。
我尽量说的全面点：最近几天，白天比较热35°左右，夜里也热，我开的小风扇，吹，裸睡，。天热不运动就是玩手机。。饮食，就是米汤之类的饭，和南瓜粥，菜也是豆腐，土豆的。。。。。。还有前段时间，一两个月熬夜到12有时候更晚，就是一个星期前开始改，9/10睡，10/11才睡着，，这两天，更完蛋，，失眠咋办。。。求医生了，太痛苦了

Answer 1

身体上看不出什么毛病，从中医上讲，是白天运动量太小，身上的储存的能量太多了，人的能量就是阳气。如果到了晚上，阳气还没有消耗完，阴气就接不上来，中医称为阴阳不交，可导致失眠。建议你晚饭后可以出去遛遛弯，至少半小时以上，把多余的能量消耗掉。

从药物调理上，可以服用柏子养心丸，一般睡前服用，有助于晚上睡眠。

还有一个心里调理助眠方法：拥抱心中的小孩。即：在你的心里，有一个内在的小孩，它童真地望着这个世界，没有任何抗拒和防卫，然而，它需要爱，需要被关怀，去拥抱这个需要爱的内在小孩，好好地爱她。

这是一个心理暗示法，这样可帮助你心静平和，逐步进入睡眠状态。

Answer 2