Question

为什么我最近总是失眠？

Answer 1

失眠其实人人都有，只是有的人频繁一些，有的人偶而罢了。你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后然后喝杯热牛奶，在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿做梦的机会将会减少!

Answer 2

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态
精神放轻松点.口服七叶神安片
脑灵素
等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

Answer 3

介绍一个很有功效的帮助睡眠的方法：
先让自己有个舒服的睡姿
脑子里不要想任何事情，现在你要做的是睡觉，这个时候大脑要休息你想事情是于事无补的
放松自己，先放松自己的手指到手臂，到肩膀，放松自己的脚趾到小腿，大腿（脑子里就想着放松）
放松自己的眼皮，头部，颈部，
跟着你呼吸的节奏，吸气，然后呼气跟着放松，（大脑不要想其他事，要一气呵成）
一开始有点难，要有耐心，
多做几次

Answer 4

哎，同病相怜，我最近失眠的很是厉害
失眠也就罢了，最可恶的是脑袋瓜子非得胡思乱想。。
真拿我自己没辙

Answer 5

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。