Question

体重较瘦是吃蛋白粉还是增肌粉进行健身。

我身高184，体重120斤，准备暑假开始去健身房锻炼身体，听说要吃蛋白粉或者增肌粉提高效果，我不是很清楚，我想长胖长肌肉，该吃什么好，有具体推荐的牌子没有？求各位大大答疑啊.....

Answer 1

肌肉增长首先需要的是热量(增肌粉提供大量的热量)，然后才是蛋白质，如果能量供应不足即使摄入蛋白质也会先转化为能量供能，造成浪费。至于选哪个,比较瘦的买增肌粉就好了，高热量的东西对较瘦的朋友长体重有好处。如果不是很瘦或者肥胖或者标准的人们，可以选蛋白粉。