Question

小肚子很大怎么办

我一天跑10KM都没有减下来

Answer 1

小肚子胖，怎么解决

Answer 2

我觉得平常的习惯很重要，尽量做到下边的三点，会很有效。
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确。
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此 才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动。
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
以前忘了在那里看过一篇文章《张莱婧告别胖妞时代》，很好，建议你也看看，希望可以帮助到你。
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白天跟孩子们说我要剪短我的发，可以吗？坐摩托车尾的他们三个不约而同说好啊，就允许了。我说那以后每月的牛奶钱要腾出15元让我去请小发型师。这事太复杂，简单幸福的他们懵了，一个劲追问为什么我短发了就干他们牛奶的事。哈哈，始终童真无敌。
今年夏天都忍过了，最近不知怎么就舍得浮现这样的念头？其实也不是什么大事，转变一下挺好的。

最近的关键词离不开“古溪”和“薯粉豆干”了。陈晓带我，之后又去了两次。每次都跟阴天有点缘。小惠由第一次被我蒙在鼓里，第二次的无奈不悦，到今天的渐渐坦然自若于她长不大这女儿的无理取闹与无比任性。我们出行，无论在哪，亲的笑颜是动力与祝福。所以不要悲观，要在辛劳之后愿意犒劳疲惫的灵魂，无论对己或同意他人。

Answer 3

可以减掉的。我教你一个方法，每天晚睡之前贴墙直站（记住脚跟和背部要紧紧贴墙），双手向上伸直，每次做15分钟至30分钟，坚持半个月以上有成效。

Answer 4

试试这款减脂刮油茶吧。决明子，润肠通便；荷叶促消化解油腻；菊花清热解毒，玫瑰花滋阴养颜。一起加水煮上十分钟，每天饭后喝一杯，让你吃得再多也不怕，轻松拥有平坦小腹 。