Question

17岁的最佳睡眠时间？

Answer 1

一、正常情况下，晚上十点半到十一点左右睡觉为宜。
二、养生学说：每天21:00到第二天凌晨的3:00之间的6个小时，是一天的冬季，所谓的“冬季主藏”，就是说这个时间睡觉才是最科学的，睡着了后，人体工作了一天的各个器官功能也开始休养、恢复。冬季冷藏得好了，来年的夏天才能生发得更好，也就是第二天工作才能更有精神。所以，一般我们能够做到晚上10:30到次日6:30睡觉就可以了。
三、睡眠质量非常重要。所以晚上睡前1-2个小时大脑尽量不要过于兴奋，不然晚上难以入睡，而且还会做梦，影响睡眠质量。
四、有了充足有质量的睡眠，才能提高你的学习效率、提升你的学习质量。

Answer 2

20岁之前最佳睡眠时间是晚上10点中之前，但总是有这样那样的原因睡得晚。还是增加自己的效率吧，把该干的东西抓紧完成，节省出时间睡觉，保护神经和肝脏，亲身经验之谈。

Answer 3

我觉得应该是8个小时吧

Answer 4

9个小时

Answer 5

十点前睡、六点起床