饭后吃水果好不好呢？
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减肥期间，我一般提倡大家饭前吃水果，水果能量不高，还有一定的糖分，容易产生饱腹感，饥饿感降低后，正餐就不容易吃多，如果本来饭量就不大，或者能做到定量饮食，那水果可以随餐或者餐后吃，水果提供的维C对一些矿物质的吸收也有很多好处
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饭后立即吃水果不好，晚上吃也不好，最好的时间段是上午9:30至下午4:00之间
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半小时后再吃比较好。
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