Question

我13岁，身高160，体重达到57公斤，请问我需要减肥吗？

如果需要我想减到42公斤，怎样才能快速减到42公斤呢？

Answer 1

看你自己个人的体重与形态喽，57公斤在13岁这个年龄是较为健康的，但健康指数偏后，个人还是建议楼主减肥的。接下来我推荐几个减肥方法：
1，尽量少摄入多糖、肥腻、油腻的食品，不超过500克;多食用五谷类；
2，运动，运动是减肥最重要的一项，如果有条件，每天早晚各一次，每次20-30分钟，可以根据个人的体制来决定做什么运动以及做运动强度；切记不能过度运动，适当即可：
3，制定食物方案，每天早、中、晚餐的卡里路的摄入不能过多，适当的控制，如果楼主有加餐的习惯，能改掉就尽量改掉，如果不行的话，加餐就吃一些水果或者五谷类的食品代替吧；切记，加餐绝对不能晚上九点后吃，那样会迅速增胖
其实减肥还是贵在坚持，如果能按这些坚持下来，楼主能在2个月内减肥成功的！（其实我跟楼主的年龄升高甚至是体重都一模一样的说QWQ ）