Question

我今年十四岁，165cm,110斤，想要减肥25斤。

听说每天吃七成饱减肥很好，这样会反弹吗？
我们学校一天跑1500米。
肚子和腿上肉很多，而且腿上都是肌肉。
如果瘦下来会不会腿还是很粗？
广告勿进！！！

Answer 1

快速的自然的健康的瘦身给你支招：
是不能急的.要养成健康的生活习惯.
要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
、每天保证八小时的睡眠。
、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
选择跑步，匀称身形。
选择瑜伽，提高气质显型！
建议游泳，消耗脂肪最快。
至于药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的
网上有个牛奶减飞瘦身胶囊
是百合芦荟决明子山楂...这些配成的，纯中药
没有什么副作用，减的效果还很好
也可以试试去
最后是
一定要多多坚持
祝你成功!
好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。
O(∩_∩)O~

Answer 2

我喜欢水果瘦身的方法

要健康的你可以每天坚持吃草莓，减掉腰部游泳圈就属它最厉害了
小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。草莓中含有的一种叫天冬氨酸，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒
西瓜是瘦腿的 西瓜的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使让人变胖的盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。 它的钾含量也很多 可以起到修饰双腿线条

Answer 3

千万别吃减肥药，多少人因为吃减肥药闹胃病的，小妹妹，你这是青春期虚胖，等过几年身材就紧了，13、4是女孩子长个子的黄金期，现在最重要的是睡觉加运动，能多长4公分，减肥什么时候都行，长个可就这两年那，其实长高的同时也就减肥了，那个～自行车减肥法挺好的，我一直在作，效果不错，腰部赘肉是坐姿不正造成的，饭后30分钟别做下就减下来了。

Answer 4

至少腿不会想以前那样粗啊
食物一点要要求点 不要吃高油量 垃圾食品
加锻炼+汗水 就好了