Question

怎样瘦肚子上的赘肉

Answer 1

Answer 2

怎么瘦肚子上的赘肉？教你几个瘦肚子的小窍门。
小窍门一：坚持瑜伽锻炼

瑜伽是每种水平每个人都适合做的，也是非常有效的一种减肥运动。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助--拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了。

小窍门二：坚持每天30个仰卧起坐

仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后最少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的最好地点，硬硬的地板容易造成运动伤害，所以最好是在地板上铺个类似瑜伽垫的东东哦!

小窍门三：饭后嚼上一颗塑纤果
每日一颗塑纤果也是你不错的瘦肚子的方法，一颗小小塑纤果所消耗的热量就可以抵得上100次俯卧撑，而且它的成分都是普洱茶，荷叶碱等多种天然的草本植物成分，不会有副作用。最重要的是它在瘦身的同时形成脂肪隔离层，让瘦身成功后不反弹。每日一颗就可以成就你减肚子上赘肉的问题。加油吧！

小窍门四：经常转呼啦圈

节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢?长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人

小窍门五：挺腰直身端坐

弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。
想早日把肚子上的赘肉瘦下来，那就好好学习上面的几个瘦肚子方法把。

Answer 3

有很多种办法啊，比如晨跑，还有用圈圈肚子

Answer 4

多做运动，运动吗？你懂的！

Answer 5

仰卧起坐要坚持