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你好，我们一定要明白一个概念，我们绝对不可能吃什么补什么的，吃进去的任何物质都需要在身体里，经过消化，分解，吸收，然后还要经过一系列很复杂的过程，才能形成我们人体能够利用的物质，所以每天保持均衡足够的营养摄入才是最好的补充，身体自己会合成胶原蛋白的，祝福你
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