Question

十六岁怎么长高

Answer 1

男生还是女生？都要运动的，还可以长高的。我是97男，跟着学校的抽烟上了瘾，也是因为身高被鄙视了才很想长高，现在也不抽烟了，锻炼块半年了的时间了，还长了2.5公分的样子。我现在每天晚上摸高跳六十个，仰卧体坐60个，单杠10分钟，压腿左右各100下，上课期间捶腿，简单的拉伸上半身！我是做的杨云风的锻炼日记里的长高运动，~总的来说长高的运动部分就是热身 跳跃运动，拉伸。还有营养部分，睡眠部分。最重要的是坚持。热身可以跑跑步，跳跳绳，反正做到微微出汗斗，血流量加快就可以了，然后就是剧烈运动，比如摸高跳跃，着就是拉伸了。综合来说，跳和拉都很重要。差不多就这些了。加油，坚持就有希望！~

Answer 2

想要长高，平时多吃些蔬菜和含蛋白质高的食物，例如鸡蛋，牛奶，豆腐，大豆，瘦肉，核桃等等，饮食要均衡，不挑食， 给你推荐一篇文章叫做{杜，于菲，高了}推荐多学习下里面的内容就行，那篇文章值得每一个想长高的人看一下，可以少走弯路的，此外你注意下睡眠，千万要杜绝熬夜和不良的生活习惯