初三以前是跳舞的，现在高二，很长时间没有练过功，期间也就偶尔练一下，有什么办法在一周之内恢复的，筋
初三以前是跳舞的，现在高二，很长时间没有练过功，期间也就偶尔练一下，有什么办法在一周之内恢复的，筋什么的都拉开过的，就是肩膀没有以前开了...
初三以前是跳舞的，现在高二，很长时间没有练过功，期间也就偶尔练一下，有什么办法在一周之内恢复的，筋什么的都拉开过的，就是肩膀没有以前开了
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2个回答
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每天早上早点起来，多锻炼。基本功是需要长时间的积累，持之以恒。
追问
…以前的基本功相当好的，现在注重学习多一些，最近发现肩没有以前开了，有什么办法恢复吗？
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