俯卧撑可以增加臂力么？做多少做几次效果好每天？？
2个回答
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俯卧撑是可以增加力臂的
虽然俯卧撑主要是锻炼胸大肌的
但是同时也能刺激到人体的肱三头肌的
你要是想增加肌肉的力量
那么就需要你每组都是做到力竭的
还有每天做大概10组就可以的，然后每组都是做到力竭的
隔一天锻炼一天的
虽然俯卧撑主要是锻炼胸大肌的
但是同时也能刺激到人体的肱三头肌的
你要是想增加肌肉的力量
那么就需要你每组都是做到力竭的
还有每天做大概10组就可以的，然后每组都是做到力竭的
隔一天锻炼一天的
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仰卧起坐那？
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仰卧起坐这个是锻炼腹肌的，对力臂没有什么影响的
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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