Question

求减肥健身计划一份

我现年25岁，身高170CM。体重95KG(都不好意思说的)汗颜~~
本人主要胖在腹部，脸部和腿部一点也看不出肉，看自己现在这情况有点急啦，所以花了血本办了一张健身年卡，势必要把减肥进行到底！！！
现求一份计划表，越详细越好，谢谢啦！
还有想了解一下，我现在能不能做肌肉方面的训练，还是说要减肥后才能做，求解啊！！
我想知道在健身房的计划哦，家里的地方太小，活动不开，继续等待高手出现~~

Answer 1

这样你可以 多吃一些 水果 如 苹果 香蕉 等 蔬菜之类 有助于减肥

Answer 2

我是苏州营养顾问，请教我吧