Question

求各种靠谱的促进排便的方法！急！

今天便秘了，堵住排不出来。求各种靠谱的方法！

香油、蜂蜜、香蕉都吃过了，还有方法吗？
高悬赏！！！
坐等！有木有高效的方法！

Answer 1

如果你喝水少的话，记得一定要多喝水！早上起来喝杯淡盐水，喝完揉揉肚子，顺时针和逆时针各十来次，慢慢揉，最好出去慢走两圈，晚上睡觉前也要揉揉肚子，睡前还可以喝杯酸奶。
多点油水也好，多吃些菜，最好是蔬菜类的，菠菜，芹菜，西兰花等，少吃肉。
吃些煮的玉米，地瓜，南瓜
多做点运动，饭后慢走，促进胃肠蠕动
便秘还是要靠慢慢调理的，饮食上要注意，加大运动量，促进胃肠蠕动。不要乱吃药，中药调理也不行，都是暂时的，等你断了药，喝水少运动少，还会便秘。
希望你早日摆脱困扰，祝健康！

追问

也就是说现下只能打开塞露，然后再慢慢调理吗？

追答

对，如果你现在想上却上不出只有用开塞露了

Answer 2

顺时针方向揉一分钟，再逆时针方向揉一分钟...我觉得是蛮好用的，不是骗人的，楼主你可以先试试！！

Answer 3

常识来说便秘是个慢病，快速的方法是不太科学的，据说橄榄精锭有作用，从同事得知，毕竟我没便秘，希望对你也能有帮助吧

Answer 4

便秘分很多种情况，有些便秘和缺钙有关，有些是和缺少纤维有关。如果您是年轻人，可以试试吃五谷杂粮，多补充蛋白和膳食纤维（年纪大的不建议随便吃五谷）。还可以试试咖啡灌肠，不仅通便，还排毒。

追问

有快速的办法吗？明天我就走了

Answer 5

点开塞露，中药调理
中药处方（一）
　　〖 辨 证 〗 血虚肠燥便秘。
　　〖 治 法 〗 养血润肠，增液行舟。
　　〖 方 名 〗 养血润肠煎。
　　〖 组 成 〗 生首乌15克，生当归9克，生赤芍9克，火麻仁15克。
　　〖 用 法 〗 水煎服，每日1剂，日服2次。
　　〖 出 处 〗 王正公方。
中药处方（二）
　　〖 辨 证 〗 气血不足。
　　〖 治 法 〗 益气养血，润肠通便。
　　〖 方 名 〗 术壳麻桃密汤。
　　〖 组 成 〗 生白术30-60克，枳壳10-30克，火麻仁10-30克，蜂蜜10克，核桃肉2个。
　　〖 用 法 〗 水煎服，每日1剂，日服2次。
　　〖 出 处 〗 黄文清方。

Answer 6

多喝水，加蜂蜜，应该是消化不良了，或者吃的太咋太乱了。

追问

喝了很多了，没反应诶……

追答

蜂蜜是纯正的吗？

追问

除了喝蜂蜜还有别的吗？