Question

每天坚持做俯卧撑好吗

Answer 1

每天坚持做俯卧撑，身体有什么变化？

Answer 2

当然好~强身健体，但是不要每天做仰卧起坐~~~这个会伤腰的
发展力量素质
其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
改善人体生理机能
对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
增强体质，增进健康
经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。

Answer 3

这要看你做俯卧撑的时间 时间短的话改成两天一锻炼 这样你的锻炼效果会达到77.41% 不然的话只能达到47% 如果锻炼的时间长的话可以 这样可以避免因为不适应所造成的上肢疲劳

Answer 4

男生的话可以啊。锻炼胸肌和臂力。但是运动最好的搭配起来做，不能单一会导致局部锻炼。

Answer 5

肌肉也是需要休息的，你可以今天练胸肌，明天练引体向上练背，后天练练深蹲练腿，这样休息一天，然后再循环，还要跑跑步。这样身体会越来越结实。