Question

怎么判断大骨架，中骨架和小骨架

Answer 1

一般通过测量手腕的周长和外观等来判断自己是大骨架还是小骨架。
对于女孩小于13cm是一个小骨架，13cm到15cm是一个中等骨架，大于15cm是一个大骨架。
对于男孩小于16cm是一个小骨架，16cm到18cm是一个中等骨架，大于18cm是一个大骨架。
骨架的大小与高度无关，高个子的人的骨头不一定厚，低个子的人的骨头也不一定薄，因此高度与骨架的长度有关，而与厚度无关。
通过外观目测也可以发现，骨架大的人通常看起来很高，这类人和有小骨头的人有着非常明显的区别。
通常骨架较大的人如果再胖一点，就会显得非常臃肿。骨架较小的人，即使有肉，也不会显得太大。

Answer 2

用皮尺量手腕最突起的地方，然后用自己的身高除以手腕的周长，得到一个数字。对于男生来说小于9.6就是大骨架，大于10.4就是小骨架。对于女生来说小于9.9就是大骨架，大于10.9就是小骨架

Answer 3

相信大家不时都有听过被说胖的人为自己辩解，
说其实自己是骨架大所以看起来大只，并不是真的胖。
到底真的有骨架大这回事?还是那只是不想面对肥胖现实的幌子?
让我们一起来 check it out 吧!
迷思 1: 骨架有大小之分?
这点其实是对的，东亚人的骨架一般偏小，而西方人的骨架则偏大。
究竟要怎么知道自己骨架的大小呢?这里其实有两套算法可以供大家参考:
1. 圈手法
如上图所示，用一边手的拇指和中指圈住另一边手的手腕，(此处的脂肪极少，因此最适合用来评估骨架大小)。
大骨架: 两只手指头无法相碰
中骨架: 两只手指头刚好相碰
小骨架: 两只手指重叠超过一个指甲宽
2. 计算法
如上图所示测量手腕围，再用身高除于手腕围 (cm 对 cm)，得到的数字比对下表:
男
大骨架: <9.6
中骨架: 9.6-10.4
小骨架: >10.4
女
大骨架: <9.9
中骨架: 9.9-10.9
小骨架: >10.9
参考了以上两个方法后你是否对自己的骨架大小有了个概念呢?
迷思 2: 骨架大会比较重?
这点也是正确的，因人的骨头占了总体重的 10-20%，若骨架大理应体重会稍重个 2-4kg，因此也会看起来稍微大只。
迷思 3: 骨架大会看起来比较胖?
这是错误的观念，骨架大虽然会比较重，但体重其实无法真正的反应出一个人的体态胖瘦，
就好像西方女星，骨架虽然比我们东亚女性大上许多，但身材却一样苗条，
所以说想减肥的朋友们，就别再纠结自己的骨架大小及骨头重量，
只要好好的锻炼肌肉，减少脂肪，就算体重变化不大，体态上也会慢慢变好看的哟!
看完了小编的分享后是不是对自己骨架大小有点头绪了呢?
无论骨架大小想减肥都必须从增肌减脂着手，有了正确的观念好身材就离你不远了，继续加油吧!

Answer 4

你用右手大拇指和中指圈住左手手腕，测量手腕上骨头突出处的上方，即手腕处折痕最明显的位置。 测量结果：大骨架＝大拇指和中指无法碰在一起 中骨架＝大拇指和中指刚好碰在一起 小骨架＝大拇指和中指相叠超过一个指甲的宽度

追问

这样真的可以吗？？

追答

是的

追问

我是可以包住半个指甲，左右手都一样，如果用力点可以基本包住整个指甲