跪求最有效的健脾胃运动 5

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百度网友e80d98f
2021-12-19 · TA获得超过154个赞
知道答主
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只要是运动都对身体的脾胃和气血有帮助,但最字,即第一,只有一个,既能让文人和武人,蓝领和白领,勤奋与懒人在非睡着时刻,无时无刻都能做,且不花任何精力与时间都能做的运动-----------成谜,我不告诉你,下期相告

那就是鼓腹与收腹运动,直接加强肠胃的蠕动,改善与通达其微循环,通则健脾胃,淤则易堵、万病易来朝,内腹或内脏淤是万病之首,腹部是人体生命之源,任脉有统任全身的阴经调节五脏的作用;督脉有总督全身各阳经,调节六腑的作用;冲脉总领全身气血,根据任督的调节,营养五脏六腑全身经脉,气海丹田都在腹部。腹部是人体5脏6腑的集装箱,包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑,如果腹部经络不通,都会影响脏腑机能。健身运动最重要的运动是健腹运动,然后是健四肢运动,健腹与健四肢都重要,但健腹运动的作用绝对排在健四肢运动之前,当然,健四肢运动的同时也相伴着健腹运动,两者相得益彰不能机械的分开。
在工作时,或在学习时或在睡前睡后在床上,或在走路时、在任何地方都可以简单鼓收3--10次,一天多做几便就OK了,就这么简单,什么最好 ?最简单才最好,什么最好?最能坚持才最好,也只有最简单的事情才容易让人坚持!
效果:虽不及跑和游泳快走等运动的更强健身效果,但日积月累下来其健脾胃的慢效应累积远胜于其它运动,同时鼓腹与收腹运动在上述一切运动的同时也可以做,相得益彰,
匿名用户
2016-03-21
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脾胃不好往往与长期饮食无规律,受风着凉,饮食偏嗜,过度劳累等原因相关。仰卧起坐对于健脾和胃无明确的帮助作用。 建议选择健脾和胃理气中药如香砂养胃丸整体调理。平时注意避风保暖,少吃过于生冷刺激油腻的食物。运动适度,保证饮食睡眠有一定的规律性。
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生活小能手jj
2017-10-29 · TA获得超过2062个赞
知道小有建树答主
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每天适量运动是健康的基础,可以跑步、爬山但是光运动肯定还不够,要搭配饮食效果更好,可以喝些比农的赤小豆薏米粉,运动完喝上一杯,可以有效的祛湿健脾胃,还能代餐,也不会因为一般饮食无规律,上班过度劳累而忘记吃饭导致肠胃不好
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