每天坚持运动能不能健脾?作用不大大?
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肯定有作用啊,多运动能促进你的肠道加快蠕动,帮助消化,健脾就需要其他各方面来维护,最基本的,你的饮食起居习惯,坚持运动。运动对你的身体的各个功能都有帮助,只是它不会有很快速的变化。
扭腰锻炼不仅有健胃的功能而且对便秘、腰部痛、失眠也有很好的疗效。具体做法如下。
(1)站立,双脚分开与肩同宽,放松上身;
(2)两手握拳,左臂侧平伸,右拳放在左胸处,腰向后转到最大限度,同时甩右拳,头和眼随着拳转动,眼注视拳的前方,双足不可移动;
(3)然后甩左拳,方法同上,左右交替。左右共转腰60次,逐渐达到300次。
扩展资料:
健脾,也是补法之一。亦称补脾、益脾。治疗脾虚、运化功能减弱的方法。用于面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄,舌淡苔白,脉缓弱等脾气虚弱证候。常用药如党参、莲子、白术、茯苓、山药、薏苡仁等。方如参苓白术散。
参考资料:健脾祛湿-百度百科
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