Question

减肥的问题

我今年24岁182斤。主要是肚子大。因为我特别爱喝啤酒（每天最少两瓶.心情好或者不好都会喝9瓶以上）最近想到了减肥。可是我发现，我的肚子凸出的部分不完全是肥肉，我让腹肌用力。发现腹肌已经凸出来了一部分。那么问题来了。
1.我最担心的是，剪掉肚子上的肥肉后，会不会腹肌也是在外面凸着的。好像是里面肠子什么大了。这样还不如不减，那么难看。有没有办法恢复我当兵时的身材。
2.我想让自己2个月内（夏天结束前）瘦到标准身材也就是瘦至少50斤，我这种目标过分吗？如果过分请谈谈你们帮我定的目标、如果不过分，有没有什么科学的，减肥方法。
3.在饮食方面我看了很多资料，我比较喜欢中午和早上能吃饭，晚上不吃的那种，希望高手根据这种情况定一种适当强度的方法。我就是怕饿，呵呵。跑步跳绳之类的体力活动尽管招呼把。（如果不吃饭效果最好，我也答应，为了找个好老婆。哈哈）
4.在作息时间上有没有什么好安排。谈谈心得。

最让我担心的还是第一点。现在拿出100分，好的话还会在加100分，希望大家用心回答，复制来的一定拿不到分。我现在开始苦恼了，我本身长的不错，因为胖就要降低择偶标准，嘿嘿。我不想降低，只有减肥。大家帮帮忙。字不再多，说到点子上最好。

Answer 1

由于你基础体重比较大，2个月内减50斤应该可能实现，但是减肥绝对不是一两月减下来减下来就完事的，一定要把减肥的生活方式当成一种习惯，像我已经有4.5年没喝过可乐吃过油炸的了（习惯了也就没感觉了）不说废话，看看咋减肥吧，言简意赅最简单：
1.饮食方面尽量水煮，晚餐能不吃就不吃或者一点水果（你看了很多饮食资料这个我就不多说了）
2，运动，跳绳，男生的话去健身中心会有很多选择的，大概一个月20斤的速度，当然一开始会快，后来瘦的速度会慢点（动感单车是迄今为止我做过最累的，不过为了减肥值了！！！）
3.戒掉一切高热量的高糖分的包括啤酒，一绿茶柠檬水代替
4.对于你最担心的腹肌那一快，仰卧起坐等传统的方式是会突出来的，试一下半仰卧起坐：就是把原来平放在地面的双脚抬至空中，这样既不会增加肌肉腰围，又可以减肥，对于已经突出来的部分可以按摩的

希望我的方法对你有效，加油我经常对我自己说 减下来后我就是个翻版吴尊啊O(∩_∩)O哈哈~

Answer 2

40个常见的减肥问题解答！吃水果能够减肥吗？瘦腿袜能够减肥吗？等等

Answer 3

减肥不是你想减，想减就能减肥

Answer 4

Answer 5

Answer 6