决定肌肉力量的主要因素有哪些其中后天迅雷
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力量大小与骨胳肌的特点有关,包括肌肉的生理横切面、肌纤维类型、肌肉代谢能力等等。
肌肉生理横切面是指一组肌肉中所有肌纤维横断面积之总和。肌肉生理横切面越大,肌肉力量就越大。生理横切面积大,主要与肌纤维增粗有关。实验证明,肌纤维增粗主要因为其中肌凝蛋白含量增加,当肌肉收缩时,产生的拉力增大,那幺力量就更大了。
肌纤维按照收缩特性可分为慢肌和快肌。慢肌纤维收缩速度慢,产生的张力也小,而快肌纤维收缩速度快,而且产生的张力也大。快肌纤维百分比大于60%的人,在相同速度下,肌肉力量要比快肌纤维小于50%的人超出15%。
肌糖元是存在于肌肉中的糖分,是肌肉收缩时使用的能源物。实验证明,肌糖元不仅与提供能量有关,其数量的多少还与肌肉力量有关,肌糖元储存量越多,肌肉收缩力量就越大。当肌糖元下降了1/3时,肌肉收缩能力就明显的下降。
此外,力量大小还与神经的调节能力有关。运动实战中常常可以见到,许多举重运动员的体重并未增加,但成绩不断提高。还有人发现受试者经过一天训练之后,肌力就可增29.2%,这表明肌肉力量除了和肌肉体积大小有关,还和神经调节机能有密切的关系。
现在,大家明白了力量的大小取诀于甚幺生理因素,日后在训练时,就更能作出针对性的训练啦!
肌肉生理横切面是指一组肌肉中所有肌纤维横断面积之总和。肌肉生理横切面越大,肌肉力量就越大。生理横切面积大,主要与肌纤维增粗有关。实验证明,肌纤维增粗主要因为其中肌凝蛋白含量增加,当肌肉收缩时,产生的拉力增大,那幺力量就更大了。
肌纤维按照收缩特性可分为慢肌和快肌。慢肌纤维收缩速度慢,产生的张力也小,而快肌纤维收缩速度快,而且产生的张力也大。快肌纤维百分比大于60%的人,在相同速度下,肌肉力量要比快肌纤维小于50%的人超出15%。
肌糖元是存在于肌肉中的糖分,是肌肉收缩时使用的能源物。实验证明,肌糖元不仅与提供能量有关,其数量的多少还与肌肉力量有关,肌糖元储存量越多,肌肉收缩力量就越大。当肌糖元下降了1/3时,肌肉收缩能力就明显的下降。
此外,力量大小还与神经的调节能力有关。运动实战中常常可以见到,许多举重运动员的体重并未增加,但成绩不断提高。还有人发现受试者经过一天训练之后,肌力就可增29.2%,这表明肌肉力量除了和肌肉体积大小有关,还和神经调节机能有密切的关系。
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