Question

怎样使身体分泌更多的生长激素

我今年17岁，想要身高达到160以上，要怎样做？
运动我知道，还有什么别的方法吗？

Answer 1

正常情况下，生长激素呈脉冲式分泌。它的分泌受下丘脑产生的 生长激素释放激素、生长抑素调节，也受性别、年龄和昼夜节律的影响。 其分泌特点呈昼夜节律性，昼夜波动大，夜间比白天分泌多 2-3 倍， 睡后一小时分泌量是一天总量的一半以上。正常人平时血液中生长激素 含量极少，只是在夜间深睡眠时才会出现数个高峰，因此长期熬夜晚睡 的孩子身高会受到影响。生长激素分泌还受运动的影响，剧烈运动可引 起生长激素分泌增高。

Answer 2

1、保证每天充足的睡眠
2、适度运动以及保持一点饥饿感
3、打赛增水剂，效果不错。

Answer 3

家长们需要区分孩子身高是正常生长，还是已远远落后同龄人。如果是正常生长，则在饮食、睡眠、运动等方面调节。如果已远远落后同龄人，则需要进行生长激素相关检查，必要时通过外源补充生长激素水剂来促进孩子长高，部分孩子恐惧针头的话可替换为电子笔。

Answer 4

饮食：吃一些优质高蛋白的食物（鱼、蛋、奶、乳、蛋制品）高维生素（绿色菜类、水果类）微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品）铁（动物肝脏、蛋黄）等易消化为主。
增高食物：豆类、海参、花生、墨鱼、食用菌。
少吃甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食品还有各种碳酸饮料。
运动：有助于长高的运动：球类运动、伸展体操、游泳、慢跑、跳绳、跳高等全身性运动。
特别有助于长高运动：跳绳、踢毽子，单杆。纵向运动更有助于身高的增长。
睡眠：人长高全在夜间10点以后，主要是因为人在睡后才能产生生长激素，睡眠中的生长激素是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中很重要。一定要保持一个充足的睡眠。
心情：要保持一个心情的舒畅，精神的愉快。不要有太大的压力。

Answer 5

不知道你敢不
吃几个胎盘
效果很明显