Question

怎样才能增加生长激素的分泌？

Answer 1

促进生长激素的分泌有以下几种方法：

1、低血糖刺激：人体发生低血糖的时候，生长激素就会反应性的分泌出来，生长激素是比较有利的升高血糖的激素，利用身体本能的反应，可以用低血糖激发生长激素；

2、药物刺激：比如左旋多巴、精氨酸等药物都能够刺激生长激素的分泌，临床上主要是用于诊断是否有生长激素的缺乏；

3、运动刺激：在日常生活中，有的生活方式也能够让生长激素大量分泌出来，比如运动的时候会刺激生长激素大量的分泌；

4、睡眠刺激：人类进入深层睡眠的时候，生长激素也会释放出来，使生长激素水平有所增高。

在临床工作中，简单判断是否存在生长激素缺乏，会先抽取安静状态的生长激素，然后再测运动后的生长激素，观察水平是否上升。如果没有上升，提示可能存在生长激素缺乏。

Answer 2

1、保证睡眠时间和质量生长激素是呈脉冲式分泌的，最高峰出现在夜间睡眠期间，在睡眠状态下分泌明显增加，甚至会受到人体昼夜节律的影响。所以，想要长高，一定要保证夜间睡眠质量和睡眠时间。

2、适量运动，保持好心情每天持续1～2小时的体育运动量，在一定时期内可使体内生长激素含量增加明显，导致管状骨运动是促进孩子长高的一个重要因素，适量的运动可以促进体内生长激素的分泌。建议每天持续1～2小时的体育运动量，通过运动可以刺激关节处的软骨，从而促进骨骼的生长发育。但运动选择要适宜，也要适量。如举重类运动就不利于孩子长高，而游泳、跳绳等伸展类运动对身高增长更有利，过量运动会导致过度劳累，可能对生长激素分泌的有反作用。保持好心情对于长高也有很大帮助。经常郁郁寡欢，心情低沉，会影响孩子长高，各位家长要创造比较轻松的家庭氛围，让孩子经常保持愉悦的心情。

Answer 3

怎样才能增加生长激素的分泌？我的回答是合理饮食，荤素搭配，加强锻炼，早睡早起，多晒太阳，最关键的是积极向上的乐观心态，做到这些就能增加生长激素的分泌

Answer 4

1,保证充足的睡眠。
2,保证三餐营养均衡。
3,保证每天有适量的运动，如跳绳，打篮球等。

Answer 5

孩子晚上9:30左右要入睡，饮食要多食用一些蛋白含量高的肉类，蛋奶，等。适当的运动，比如游泳，引体向上，跳绳等