Question

怎样使身体分泌更多的生长激素

我今年17岁，想要身高达到160以上，要怎样做？
运动我知道，还有什么别的方法吗？

Answer 1

1、吃含有蛋白质的食物，保持营养均衡。有些食物是能够促进生长激素分泌，比如精氨酸就能刺激生长激素的分泌。精氨酸是一种氨基酸，必须存在蛋白质当中。因此，孩子要长得好，食物必须要有蛋白质，有蛋白质才有精氨酸。但是也不能一天到晚光吃精氨酸，还必须营养均衡。

2、良好的饮食习惯会促进生长激素分泌，对生长发育来说，饮食习惯很重要。一般早午餐要吃好吃饱，晚餐吃少，蛋白质要丰富。生长激素是在夜间分泌的激素，如果晚上吃得特别多，一是影响睡眠，二是会造成血糖过高，血糖高会抑制生长激素的分泌，不利于长个。

3、适当的运动有助于孩子长高，运动可以促进生长激素的分泌。运动不是疲劳、长久的运动。对于孩子，10分钟-20分钟短时间、有一定强度的运动，会促进生长激素分泌。如果运动量过大过强，导致身体很疲劳，能量物质跟不上，可能会影响生长激素，物极必反。

扩展资料：

孩子长高的三个阶段：

1、婴幼儿期：3岁以内（生长快速期），出生时身高约为50厘米，到3周岁时身高约为96厘米，这阶段是我们一生当中身高生长的最快阶段，身高生长约46厘米，约占一生中身高生长的38%。

2、儿童期：3岁至青春期（生长速度减缓期），此期间生长主要由生长激素调节，生长速度相对比较平稳，每年约生长5-7厘米，身高共生长约55厘米，约占一生中身高生长的44%。

3、青春期：女孩约10-16岁，男孩12-18岁（生长加速期）由于有性激素的参与，在增高的同时骨成熟也加快，最终导致骨骺的闭合，身高停止生长，此期间身高共生长约25厘米，约占一生中身高生长的18%。

参考资料来源：

人民网-揭秘如何让孩子个子长高：生长激素是关键

人民网-想让孩子长得高：抓住孩子长高的三个阶段

Answer 2

生长激素是我们人体腺垂体分泌的一种蛋白质，它既然是一种蛋白质。首先它是不能口服的。因为口服下去，会被我们消化道的消化酶消化掉失去疗效，所以说现在全的医学领域对于生长激素的应用，都只有注射治疗这一条的途径。生长激素治疗矮身材的疗程视个体增高的情况而定，矮身材儿童甄治指南指出疗程通常不宜短于一到两年过短时，患儿的受益对其终身高的作用不大，同时，基因重组人生长激素儿科临床规范应用的建议中也指出，身高随着治疗的时间延长而不断改善，治疗时间越长，身高的改善越显著。

　　对于现在很多家长在治疗中面对的孩子害怕看到针头，不愿意打针、孩子住校或者外出不方便打针以至于常常漏针的情况，目前国内的剂型已经尽最大可能在解决问题了。国内短效水剂配备了隐针电子笔，看不到针头也可以降低注射疼痛感；国内还有首创的长效生长激素，一周仅需注射一次，大大提高了用药依从性。

　　生长激素的价格并不便宜，我们很多家庭在给孩子治疗身高的同时也默默的承受着高昂的价格，但是他们关心的是当我们停止生长激素以后，我们的孩子还会长高吗？

　　生长激素是我们腺垂体分泌的一种激素，每天会分泌八次，平均三个小时一次，尤其是夜间它会达到高峰，所以说我们临床上的治疗呢，一般都是每天晚上注射一次，那么临床上使用生长激素的目的是外源性的补充生长激素。举个例子，一辆行驶在公路上的汽车，以每小时五十公里的速度前行，如果司机额外的多加一点油，我们的汽车将会慢慢的加速，到八十公里一百公里，甚至更高往前行，如果我们司机把油门还原，那我们的汽车又会慢慢减速到五十公里的速度继续前行。

　　这个例子就形象的说明了对于矮小的患儿，我们给他应用外源性的生长激素，它会提高他的生长的速率，如果我们停药，那我们的人体的生长速度会慢慢的回原，从而并不会影响他原来的生长的速度，也不会影响他的内分泌。

　　生长激素是美国食品药品监督局管理局（FDA）和中国食品药品监督管理局（CFDA）批准治疗儿童矮小的有效的药品。如果家长发现孩子的身高一直处于班级倒数，或者父母都高，孩子却一直比较矮小，就需要到儿科或者儿科内分泌科就诊。就孩子的身高来说，一定是越早发现问题越好，毕竟年纪越小，生长潜力也就越大。

Answer 3

一般临床医生推荐矮身材孩子使用生长激素，往往因其自身不能分泌生长激素或分泌不足，一些性早熟的孩子则需要使用生长激素联合治疗。用药需要经过专业医生对患儿进行详细检查、明确诊断，按照严格的适应症进行规范治疗，才会外源性地给予补充生长激素，剂量也经过医生严格控制，长期随诊，监测生长情况与安全性，长个子不是一蹴而就，需要坚持一、两年甚至更久时间。一旦停药，体内生长激素水平在3—6个月会恢复到用药前的状态，相比治疗期间，生长速度短期内有所下降，家长难免会产生孩子停药不长个的错觉。

　　胰岛素和生长激素都是人体自身分泌的蛋白质激素，需要长期用药的原因是疾病治疗需要而非药物依赖，不能因为生长激素需要较长时间用药，而简单地认为会产生药物依赖，这是没有科学依据的。如果孩子在生长激素停药后生长速度短期内减慢，只是因为其遵循自身原有的分泌状态，需要继续用药帮助才能达到满意身高。另外有的孩子实现追赶生长停药后，经过青春期，因其自身的生长激素并不缺乏，还会有相对比较满意的生长速度，这种情况需因人而异，不能一概而论。

　　判断病情要有合理的医学根据，同样，医生给孩子用药也需要经过严谨全面的临床医学检查和随访，结合诊断才能确定综合的治疗方案，所以对待一种药品要理性、辩证地看待，不能因过度担心副作用而对生长激素药品使用产生怀疑，甚至坚决抵触、拒绝治疗等。潘慧教授再次提醒：使用生长激素，必须在专业医生的指导下，严格地根据适应症进行规范治疗，孩子生长发育的时间段就只有短短几年，一旦错过最佳治疗时机，很难再有改变。

Answer 4

适宜的运动、健康的饮食、充足的睡眠、良好的心情等都对促进生长激素的分泌有帮助。对于处在生长发育时期的儿童青少年来说，每日摄入足够多种类的食物是非常重要的。食物中促进生长激素分泌的营养素主要有：赖氨酸、精氨酸和r-氨基丁酸。其中，淡水鱼、海鱼、冻豆腐、豆腐皮、山药等是赖氨酸的重要来源，乳制品、肉类、禽类、鱼类、谷类、豆类和坚果能提供丰富的赖氨酸，谷物、水果、蔬菜和发酵食品能提供充足的r-氨基丁酸。因此，多吃乳制品、豆类及豆制品，优选鱼类和禽类等脂肪含量低、蛋白质含量高的食物对促进孩子体内生长激素的分泌非常有帮助。与此同时，保证充足的睡眠、良好的心情，多做一些诸如跳绳、跳高、打篮球之类的纵向运动也非常重要。日常生活中，如果孩子在运动、饮食、睡眠等各方面都做得不错，但就是身材矮小、不长个，家长一定要引起充分的重视，及时带孩子去医院做相应的检查，必要时通过外源性注射生长激素的方式来帮助孩子改善身高。生长激素分为短效和长效两种，短效生长激素需要每天注射，很多孩子因为难以坚持而影响了治疗效果；国产长效生长激素金赛增一周只需注射一次，一年仅需注射52次，让孩子减少了313次注射的痛苦，从而大大提高了孩子用药的依从性，能让他/她坚持治疗，从而达到更高的年生长速率和更加显著的治疗效果。自2014年上市以来，已有超过1万例亚洲儿童使用过金赛增，药物的安全性和有效性得到了充分的验证。长效生长激素的研发也成为了全球生长激素研发的热点和趋势，未来，矮小儿童的治疗，必将全面进入长效时代。

Answer 5

身高矮的，1天3个小动作，刺激生长激素分泌，让你再长3公分