Question

如何治疗梦魇

我小时候就有过一两次梦魇，最近升高二了 学习比较紧，经常会上课睡觉 （这个还真的克服不了。） 梦魇便发作的很频繁， 突然醒了 意识是清醒的 却动弹不了，明明眼睛是闭着的 却感觉可以看到周围的景象 后来又突然醒了 能动了 知道那些景象都是假的， 就像 我可以“看”到同位在听课 想叫她拉我起来 却动不了 发不出声音，后来醒了 才发现她也在睡觉。
我相信有过梦魇的人都能体会到这种痛苦， 经常会害怕自己一睡着就起不来了， 因为只能靠突然惊醒过来 ，我只有一次凑巧被一个同学打醒 （我特别感谢他。- -)
所以这个到底是该怎么办， 我不需要那些复制粘贴一大把的答案， 只是想跟大家分享下治好的经验~~
..另外 我基本是不做噩梦的

Answer 1

你首先要放宽自己的心态，不要一直保持在高度紧张的状态。你主要是心理的原因，我以前也有过，因为感觉学习压力很大，整天在担心自己的学习啊，作业啊，考试啊等等。后来我不那么重视那些所谓的名次、分数等等，心态好了，感觉一下子轻松了好多，压力也少了很多，精神不是那么紧张了，晚上睡眠也好起来了。后来就没有过梦魇了。
如果是基本不做噩梦的话，那你的生活是否规律，主要还是精神上的原因，心里有很多事情。我以前是梦到自己掉进了一个深不可测的黑乎乎的无底洞，一直在掉，喊救命也喊不出声，但是也一直没有掉到底，连续很多天做同样的梦。我也很害怕，但是我自己调整了自己的各项生活指标，一切很有规律，对我来说很合理，很轻松愉快的环境，没什么压力。后来就好了。你放松自己就好了。

Answer 2

我听说在睡前捏捏自己的大拇指有效。或者睡前四根手指把大拇指握在手心里一段时间。这样会好许多。我也有你的情况。你也试试吧。