我可以在这样的一个健身房里锻炼身体，谁能帮我制订一套健身计划，健身时间是每天下午一点半开始
2个回答
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其实你应该再说一下要求的.
体重身高 对未来身材的需求之类的.
1：30到晚餐时间吗。
先热身，原地活动一下身体的各个关节部分，（慢慢来7+分钟），然后就是开始跑步.步行的速度开始.时间是20分钟-35分钟.跑久了好无聊啊......
体重身高 对未来身材的需求之类的.
1：30到晚餐时间吗。
先热身，原地活动一下身体的各个关节部分，（慢慢来7+分钟），然后就是开始跑步.步行的速度开始.时间是20分钟-35分钟.跑久了好无聊啊......
追问
到不了晚餐，三点左右
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