Question

晚上不吃饭能减肥吗

Answer 1

Answer 2

不吃晚饭不是好的减肥方法，短时间有效，反弹很快！

Answer 3

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 4

不吃晚饭可以减肥吗？

Answer 5

能是能，但是对身体非常不好，而且极度容易反弹。而且不吃饭减肥并不是真正意义上的减肥。因为不吃饭更多的是消耗自身的肌肉，而不是消耗的脂肪。因此，对于消耗肥肉并没有什么帮助。只有减脂=减肥。晚饭不吃，对胃伤害很大，容易造成胃酸过多、胃溃疡等，而且胃酸太多，晚上睡觉，因为平躺的原因，胃酸很容易反流到食管，造成食管灼伤。并且，付出了这么多代价之后，还极度容易反弹。因为我们的身体是很聪明的，当我们的饮食减少时，身体为了应付这种食物短缺的状况，会相应的减少基础代谢能量。也就是说，虽然我们吃少了，但我们每天1基本消耗得也变小了，而且对食物的消化吸收增加了。也就是说，如果一旦管不住嘴，破戒吃了东西，我们会对食物消化吸收的更充分，而维持机体运转消耗的能量反而变小。多管齐下，因此极容易反弹！如果管不住嘴其实没关系，可以试试舒尔佳。直接抑制胃肠道对30%脂肪的吸收。不过，最好的方法是调整饮食结构+运动。这里的调整饮食结构不是让你节食，而是让你从大鱼大肉的重口味饮食转向低盐低脂低胆固醇清淡饮食。日常多吃粗粮、蔬菜、水果和适量蛋白质类食物，减少油腻食物和高淀粉类食物的摄取，没错，就是减少主食的摄取。因为淀粉类等糖类食物在体内比瘦肉等蛋白质食物更容易转换成脂肪。此外，适量的运动也是必不可少的，不但能增加减肥的速速，还能通过出汗排毒，紧致因减肥松弛的肌肤。
千万不要晚上不吃饭来减肥，不但伤胃，而且极度容易反弹。因为我以前这么干过，最终反弹得比以前还胖！= =|||