Question

身高167,体重112-114。关于减肥！！

身高167,体重112-114，胸围84-86左右，腰围69，大腿52,小腿35。上身偏胖吧。这个体型减肥要怎么减！！
要求不高，瘦到105左右就行啦！
还有问下我现在的身材算微胖吗？体脂率什么的怎么算啊！
跪求各位的减肥建议

Answer 1

下图是女性身高、体重对照表，你目前的体重还算标准，但是离美体体重稍微偏胖了2~3斤，离模特体重就稍稍差远了一点，偏重了5~8斤。所以，从数据分析来看，你本人算是“微胖”界女性。

成年女性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+34.89

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

根据你的数量提供来计算，可以得出，你的体脂率约等于20.17%，成年人的体脂率正常范围女性是20%~25%。

Answer 2

什么都吃，你肯定每天没吃黄色食物和甜食，或甜食吃的太多了，夏天不要吃太凉的，冬天不吃太烫的，人每天需要的营养酸甜苦辣咸五颜六色等，不吃什么时间长了就给得病了，胖是脾胃虚虚弱，黄色入脾，甜养脾，过甜伤脾，一年四季要养脾胃，饭候坐半个小时候去长跑，或跳绳三千个