Question

入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡，不失眠有的时候能睡着，但有一点声音都不行

入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡，不失眠有的时候能睡着，但有一点声音都不行有几年了吧！具体时间不清楚。没梦，睡觉有点没安全感。

Answer 1

病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。<br/> 你好！很多原因都可以引起失眠，建议调整心态，必要时在医生的指导下服用安眠药。
意见建议：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。你好！很多原因都可以引起失眠，建议调整心态，必要时在医生的指导下服用安眠药。
2018-06-30
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卜希霞副主任护师

精神科连云港市第四人民医院
病情分析：失眠，中医称不寐。主要是由于阴阳失调所致。一般情况下，前半夜失眠多由于热盛所致，后半夜失眠多与气血虚弱有关。可以用夜交屯，石菖蒲，五味子，远志等熬水喝。
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李元恩二级心理咨询师

心理咨询科其他
病情分析：你入睡困难，睡眠浅容易早醒，这是睡眠质量差失眠的表现。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查找原因，对症治疗，效果会更好。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗或心理治疗。

Answer 2

中国睡眠研究会调查显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说，超3亿国人正忍受着不同程度的睡眠障碍折磨，不管是白领、学生党亦或是中老年人。
无一例外，大家都有一定程度的睡眠障碍，能睡个好觉成了很多人的奢求。

失眠不仅会影响到白天的精力、记忆力和认知功能，长期失眠会人体处于一种紊乱的状态，引发一些和内分泌疾病相关的疾病，比如血糖、血脂问题。

失眠的常见原因有四种：

“想”出来的失眠、“气”出来的失眠、“返”出来的失眠、“老”出来的失眠。

提高睡眠质量的方法

注意居住环境的通风，保持适宜的温度，床单被褥要经常换洗，保持枕头尺寸的大小和舒适。

睡觉前必须要关掉灯，因为只有在黑暗的环境中，才有利于褪黑素的生成，帮助人们入睡，如果开着灯睡觉的话，会破坏褪黑素，导致人们的心理以及生理发生失调。

电子产品的人造蓝光会刺激视神经，抑制褪黑素的分泌。科学证明，在床上使用发光的电子产品1小时以上，会大大减少褪黑素的生成，从而降低睡眠质量。

用荞麦皮做填充物的枕头也很常见，荞麦皮枕能够促进头部血液循环，有效改善脑部供血供氧，从而调节神经系统的兴奋和抑制功能，对失眠、偏头疼具有很好的缓解效果。

Answer 3

有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

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Answer 4

这种情况不仅仅只是失眠这么简单，有些神经衰弱了，慢慢会过渡到抑郁的情景了，你得想法改善这种状况才行，不行的话，找专业的医生进行治疗

Answer 5

需要喝点中药调理调理！还有就是白天工作不够累，像我就是工作十几个小时！粘床就睡着了！一睡就是天亮了！