Question

减肥方法/夏季怎么减肥比较容易

我的一个朋友就要结婚了，比较胖。想在夏天减肥，有没有什么比较好的减肥方法。吃药的，打广告的别来了，还有那什么抽脂啊整形的别添乱了。希望朋友们体谅下。希望能够健康减肥啊。毕竟身体更重要。谢谢了！只有这么多分了帮帮忙啊！

Answer 1

　　夏天健康减肥食谱一、早餐吃玉米五谷汁

　　做法：将新鲜嫩玉米、花生、燕麦、糙米、小米、黄豆、薏仁各适量放入豆浆机搅拌成汁即可食用。如果要吃干点就一样多放一点，要吃清点就一样少放一点。（除了嫩玉米以外，其它几种食物可在晚上用水泡一下）。

　　贴士：五谷杂粮一直是中华传统饮食的精粹，其中以玉米的燃脂瘦身功效最佳，同时它的口味也是最受女性们的青睐。

　　夏天健康减肥食谱二、午餐各种蔬果肉类换着吃

　　番茄炒西兰花：番茄2个去皮切成半月状、西兰花2棵掰成小朵。锅里放油烧至6分热时倒入西兰花和番茄，加适量盐和鸡精，翻炒几下即可。

　　贴士：这道菜既含丰富的维生素，又不会使人发胖，还是美容减肥的佳品。减肥期间不吃肉正确吗？

　　夏天健康减肥食谱三、冬瓜薏米煲排骨

　　将500克排骨去除血水后和100克薏米、1段大葱、1小块生姜放入砂锅用大火烧开，改用小火炖2-3小时，再把500克冬瓜去皮切成大块放入锅里炖半小时，调人适量盐即可。

　　夏天健康减肥食谱四、晚餐喝五色果蔬汁

　　做法：将柿子椒、胡萝卜、苹果（或是草莓）西红柿、黄瓜各少许搅拌成汁立即食用。也可用少许紫包菜、生菜、黄瓜、胡萝卜、玉米粒洗净后切成丝，放入少许香油、盐、葱蒜、味精拌匀后和小米粥一起食用。什么时间吃水果减肥效果最好？

　　夏天如何减肥？世界卫生组织也提倡每人每天要食用5种以上水果和蔬菜。五颜六色的果蔬汁是你夏日最佳能量的瘦身饮品，既可提供较强的饱腹感，又能补充多种维生素，其中丰富的木脂体还可充分刺激体脂分解。

Answer 2

恩，健康最重要，告诉你一个方法，我试过了很好用，晚上不吃饭，只吃点水果，大概半个月吧就看出来瘦了

在还可以尝试外用的减肥膏，不伤身体，效果也很好。
有问题可以HI我

Answer 3

还是在于自身的意志力吧，只要想我要瘦，要好身材，一定要达到目标，结婚当然要做美美的新娘啊。我就从104斤瘦到75斤，坚持！不要相信任何减肥药都是骗人的···我以前吃了很多种，通通没有用，还是靠自己

Answer 4

游泳。

晚餐不吃米饭 ，改吃水果

Answer 5

控制饮食/多锻炼/
生了小孩以后自然会瘦的/我是这样的/以前胖生了小孩一般能够瘦下来。