Question

如何摆脱焦虑恐惧症？

Answer 1

病情分析：人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。过度焦虑会直接威胁健康。若出现下列症状，且没有明显的原因，应尽速求医。
　　*连续头晕或暂时失去记忆。
　　*直肠出血。
　　*脉搏加速。
　　*手掌冒汗。
　　*慢性背痛、颈痛。
　　*慢性或严重头痛。
　　*颤抖。
　　*荨麻疹。
　　*情绪过度紧张，无法承受。
　　*失眠。
意见建议：　按压位于手腕内侧正对小指皱褶处的神门穴位，可能对焦虑所致的睡眠障碍有益。紧压拇指和食指间部位1分钟。然后重复另一只手。
●按压间使穴位，有助于镇静和减少忧虑。将拇指放在你的手腕内侧，距部皱褶2指宽的前臂两骨中间处。紧压1分钟，重复3--5次，然后重复另一臂。
通常是按摩颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病（间接地）。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉----主要是颈部
我院宁神解郁平衡疗法，一般患者用药一个月左右，失眠、易醒的情况逐渐消失，以及临床症状逐渐缓解，二个月以后症状好转，植物神经功能紊乱以及神经细胞传导逐渐恢复正常。几个疗程后焦虑，恐惧症状基本恢复好转，从而从根本上级解除了传统用药有郊---临床治愈---停药复发的弊端，中药副作用少不易复发的优点。

Answer 2

恐惧焦虑症的症状如果对患者的学习、工作、生活已经造成影响，除对其进行心理治疗之外，还可以借助药物治疗最大限度地改善患者的临床症状。在临床上可以选择帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰、舍曲林等选择性五羟色胺再摄取抑制剂，对患者的临床表现进行控制，也可以选择丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药物改善患者的症状。而具体选择何种药物来对患者的临床症状进行控制，需要临床医生根据患者的性别、年龄、既往用药情况、伴随疾病等多个维度来考虑确定。此类药物起效都需要一定的时间，大概1-2周才慢慢看到效果，而且在用药早期可能会出现恶心、食欲差等胃肠道反应。一旦选择此类药物对症状进行控制，就要耐心等待药物开始起效。

Answer 3

平时多参加运动，锻炼身体之余还能分散注意力。尽量多参加一些群体活动，多和身边的人聊天说话，不要自己一个人胡思乱想。如果尝试了多种方法还是没有效果，那就最好去看一看心理医生，寻求医生专业的心理治疗和药物治疗。

Answer 4

摆脱焦虑症治疗采用心理治疗：通过语言和非语言的沟通，引导和帮助患者改变行为习惯、认知障碍的应对方式。药物治疗：一般可服用抗抑郁药，通过药物治疗缓解焦虑症，可以达到很好的治疗效果

Answer 5

摆脱焦虑，恐惧症关键是要摆好心态。主要是设定好自己的目标，不要把目标设得过大，过远。着眼于现实。实现身边的一些小目标。即可逐步地消除焦虑，恐惧症。