Question

肩膀疼怎么办？

Answer 1

建议拍个片看看，方便的话可以到北京德尔康尼骨科医院,它是京城首家与国际接轨的新型骨科医院

Answer 2

很多朋友说自己的肩膀老是酸痛，脖子向后仰时也会痛，问我怎么办?

Answer 3

引起颈肩疼痛的原因很多,
如颈椎病、软组织损伤、肩周炎、颈项肌劳损、颈筋膜炎、肩胛背神经卡压等。
如果确诊为颈椎病、肩周炎，采用局部热敷、理疗、按摩、中药贴敷等方法，可以加速局部血液循环，促进新陈代谢，改善组织营养供应和缺氧状态，有利于消除肌肉水肿、痉挛，缓解疼痛。
伏案学习40分钟左右要适当活动颈部关节和肌肉：
1、把手掌横放在颈部，抓捏颈椎两侧的肌肉30-50次；
2、将头尽量后仰1-2分钟，然后轻轻耸肩托头，面朝上，头部缓慢向左向右转10-20次；
3、头直立，耸肩，然后用力把肩往下放，连续30-50次；
4、头部缓慢向左向右转，顺时针逆时针旋转10-20次。
此外，还需注意选用软硬适度、高低适中的枕头，疼痛剧烈时要限制活动。