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这就要看你的目的来使用了,如果是大便不畅的话,可以一天吃两次,每次在用餐前吃一两颗就行了,刚开始连续吃一周之后情况会好点,以后每天吃一次,每次一颗就好了;如果你要养颜的话,就一周三次,每次在用餐前吃两颗就好了;如果是想减脂减重的话,可以一天吃两次,每次在用餐前吃一两颗就好了;如果是肠胃不好想调节肠胃的话,可以每天一次,每次在用餐后半小时吃一颗。
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