Question

老年人每天都坚持走步，走400步对身体有什么好处？

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Answer 1

老年人每天坚持走步，走400步，对身体大有益处，因为走步是有氧呼吸锻炼。走不近，能够让我们产生热能，同时让我们身体的各个关节都能够通畅。血液循环顺畅，那么我们身体就没有疾病，对我们的健康是真的很好。  

1、健康在于运动，要想健康就走起来  

老年人每天坚持走路走400步，对人身体有很多的好处，因为健康在于运动。只要动起来，身体的各个关节都会活动开，血液也会通畅起来。要想健康就走起来，千里之行，始于足下，老年人喜欢走路，不仅仅锻炼我们的身体健康，更是让我们保持头脑的健康，因为脚上的经络很多直通大脑，所以每天走一走，每天400步有助于我们保持大脑的清醒，做一个又智慧又健康的人。  

2、每天走400步，有助于我们保持一个良好的睡眠状态  

老年人上了年纪以后，睡眠就会越来越不好，容易失眠，多梦，晚上经常睡不着觉，早上醒的非常早。经常走路就有助于我们保持一个良好的睡眠状态，睡眠好了，就有助于我们浑身轻松。甩甩手，甩甩腿，我们一起来做深呼吸吧，老年人要量力而行，有的人说每天走上一万步，连科学家都说每天走一万步，未必是科学的，一定要适合自己的身体状况，不能给自己的身体带来负担。

  

我所住的小区里的一些老年人，他们每天都坚持走路，每天都坚持出去晒阳光，边走边聊，身体很好。把这种行为当成了一种自律，我觉得人无论是年轻还是上了年纪的，能够时刻保持一种自律性，这就是最好的。我国现在是一个老龄化的社会，越来越多的老年人，我希望他们每一个人都能够身体健康。  

Answer 2

老年人每天能散散步的话，不但会促进他们的肠胃功能消化功能之外。还可以预防老年痴呆，对肌肉也是有好处的，防止肌肉萎缩。

Answer 3

人年纪大了，走动一下活络一下筋骨还是很好的，活动活动人都老的慢一点。

Answer 4

老人每天走400步，就能让他们的身上的骨头得到放松，减少了一些骨病的发生，身强力壮的自然更长寿。

Answer 5

可以保持身体活力，避免因衰老造成的体能下降和肌肉僵持，并提升人体免疫力，避免经常性的感冒和发烧。